การเกิดสิวและวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้!

มี 4 ปัจจัยหลักที่ก่อให้เกิดสิว:

  • การผลิตน้ำมันส่วนเกิน
  • รูขุมขนอุดตันด้วยไขมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
  • แบคทีเรีย
  • ไลฟ์สไตล์

3 ปัจจัยแรกซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้สิวเห่อ แต่เมื่อเวลาเปลี่ยนแปลงไป ไลฟ์สไตล์กำลังกลายเป็นปัจจัยสำคัญในการก่อให้เกิดสิว

แต่ละปัจจัยจะได้รับการการรักษาที่แตกต่างกัน หวังว่าจะช่วยให้คุณผู้อ่านสามารถระบุได้ว่าตำแหน่งสิวของคุณมีสาเหตุจากปัจจัยใด

การผลิตน้ำมันส่วนเกิน

เมื่อคุณส่องกระจกในห้องน้ำ คุณจะเห็นว่าใบหน้าคุณมีความมัน ผิวมันเกิดจากการที่ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากเกินไปซึ่งมีสาเหตุหลายประการ เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน พันธุศาสตร์ และความเครียด

วิธีธรรมชาติที่ประหยัดในการช่วยให้ผิวของคุณมันน้อยลง คือการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นวันละสองครั้งแล้วซับให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่นุ่ม ๆ ไม่ควรถูด้วยผ้าเช็ดตัวหรือวัสดุเนื้อหยาบ มีสินค้ามากมายตามเคาน์เตอร์หรือผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถเลือกใช้ได้ แต่อย่าลืมวิธีการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นแบบเดิมๆ ที่ได้ผลและประหยัด

คุณต้องหลีกเลี่ยงการซับความมันบนใบหน้า (ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดที่พบได้บ่อย) เพราะจะเป็นการกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตนำมันออกมามากขึ้น ในทางกลับกันคือน้ำมันธรรมชาติบนผิวหน้าจะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่นมากขึ้น

รูขุมขนอุดตันด้วยไขมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

เรามีรูขุมขนทุกที่และรูขุมขนของเราเชื่อมต่อกับต่อมน้ำมันทั่วร่างกาย ในบริเวณที่เกิดสิวประจำ (ใบหน้า, หน้าผาก, หลัง, ไหล่) นั่นคือบริเวณที่ร่างกายของคุณมีต่อมน้ำมันมากที่สุด เมิ่อรูขุมขนเหล่านี้อุดตันจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวหัวขาวที่เป็นสิวเม็ดเล็กๆ หรือถ้ารูขุมขนเปิดก็จะเกิดสิวหัวดำ

เพื่อไม่ให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว จากที่กล่าวไว้ข้างต้นคือการใช้น้ำเย็นล้างหน้า คราวนี้ลองเอาน้ำอุ่นผสมกับข้าวโอ๊ต ผสมให้เข้ากันแล้วปล่อยทิ้งไว้ให้ส่วนผสมกลายเป็นเนื้อนุ่มๆ นำส่วนผสมของข้าวโอ๊ตนวดลงบนผิวของคุณเบาๆให้ทั่วใบหน้าแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ซับให้แห้งด้วยทิชชู่ที่อ่อนนุ่ม คุณสามารถใช้ส่วนผสมข้าวโอ๊ตขัดบริเวณหลังหรือไหล่แล้วอาบน้ำ ใช้ผ้าขนหนูเนื้อนุ่มเช็ดหลังหรือไหล่ของคุณ จะเห็นได้ชัดว่าผิวของคุณสะอาดยิ่งขึ้น มีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ดีและมีชื่อเสียงมากมายในท้องตลาด แต่คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับผิวของคุณหลังจากผ่านไป 2-3 วันเมื่อคุณทำดูแลผิวด้วยขั้นตอนง่ายๆและประหยัดอย่างสม่ำเสมอ บางครั้งการเริ่มต้นด้วยกิจวัตรประจำวันที่เรียบง่ายจะเป็นตัวกำหนดขั้นตอนการดูแลผิวที่เหลือของคุณในลำดับต่อไป การรักษาที่ดีที่สุดควรเริ่มจากวิธีแบบดั้งเดิมที่ได้ผลและราคาไม่แพง ก่อนที่จะใช้วีธีการรักษาที่มีราคาสูงและเห็นผลเพียงแค่ไม่กี่สัปดาห์

แบคทีเรีย

แบคทีเรียที่เข้าสู่รูขุมขนของคุณเมื่อรวมกับน้ำมัน (ที่สร้างโดย Sebum) และเกิดการอุดตันจะทำให้เกิดก้อนนูนใต้ผิวหนังซึ่งมักจะเป็นสีแดง อักเสบและอาจเจ็บมาก ต้องรักษาด้วยการใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่ควรใช้น้ำเย็นหรือน้ำอุ่นตามวิธีที่ได้กล่าวมาข้างต้นและซับให้แห้ง ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่ทำให้ผิวของคุณไม่อักเสบอีกต่อไป

ไลฟ์สไตล์

นี่เป็นเรื่องใหญ่! สิวนั้นเกิดขึ้นจากไลฟ์สไตล์ของเราเองซึ่งเป็นศัตรูตัวร้ายที่สุด รูปแบบการใช้ชีวิตครอบคลุมหลายๆเรื่อง เช่น อาหาร ภาวะขาดน้ำ การดื่มแอลกอฮอลล์ การรักษาสมดุลของชีวิตส่วนตัวและการทำงาน (เวลาในการทำงาน VS เวลาที่อยู่บ้านกับครอบครัว และทำในสิ่งที่คุณรัก) การออกกำลังกายหรือขาดการออกกำลัง การนอนหลับ (หรืออดนอน) อากาศที่บริสุทธิ์ หากคุณทำงานในพื้นที่ที่ใช้เครื่องทำความร้อนหรือเครื่องปรับอากาศตลอดทั้งวัน นั่นคืออากาศที่ดีที่สร้างขึ้นใหม่เช่นเดียวกับบนเครื่องบิน คุณลองย้อนคิดซิว่าอะไรที่ทำให้คุณลาป่วยเมื่อเร็ว ๆ นี้? คงมีสาเหตุมากมาย ให้คุณจดสิ่งที่เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณและที่สำคัญคือคุณต้องซื่อสัตย์ หากคุณจดสิ่งที่เป็นเท็จ มันก็ไม่มีประโยชน์และไม่สามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้ ขั้นตอนเล็กน้อยนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาได้อย่างก้าวกระโดดในระยะเวลาอันสั้น

ตัวอย่าง เช่น:

คุณมีเครื่องปรับอากาศในสถานที่ทำงานของคุณตลอดเวลา แทนที่จะรับประทานอาหารกลางวันในห้องพักพนักงาน ลองชวนครูฝึกของคุณ ใช้เวลาเดิน 10 – 15 นาทีหาสถานที่เพื่อทานอาหารกลางวันและสูดอากาศบริสุทธิ์ก่อนกลับไปทำงาน ไม่เพียงแต่ร่างกายของคุณจะรู้สึกสดชื่น จิตใจของคุณก็เช่นกัน ผิวของคุณจะสัมผัสอากาศที่สะอาดและสดชื่น (ไม่ต้องพูดถึงปอดของคุณ) คุณจะมีประสิทธิผลในการทำงานและไม่มีอาการอ่อนล้าในช่วงบ่าย คุณแค่ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยเพื่อสุขภาพจิตที่ดีและได้ผลลัพธ์สูงสุด

สิวทำให้คนขาดความมั่นใจได้ มันอาจจะเจ็บปวด มันอาจจะน่าเกลียด แต่อย่าปล่อยให้มันเกิดขึ้น

สิวกำหนดตัวคุณ ด้วยการสร้างกิจวัตรและแนวทางใหม่ ๆ ในชีวิตของคุณ ในที่สุดคุณจะสามารถขจัดสภาพที่น่ารังเกียจที่เรียกว่า สิว และสามารถทำให้มันกลายเป็นอดีตได้

Talk to a Doctor Online